Cara Agar Hidup Selalu Berkualitas Meski Usia Bertambah
Kurusuk - Cara Agar Hidup Selalu Berkualitas Meski Usia Bertambah. Tidak dapat di pungkiri telah di rasakan oleh banyak orang, tingkat bekerja organ dalam tubuh bisa menurun dari waktu ke waktu seiring bertambahnya usia, namun tidak sedikit pula melihat orang yang selalu kelihatan segar ketika melakukan aktifitasnya sehari - hari, bahkan menurut anda orang tersebut lebih tua usianya daripada anda, bukanya begitu? Anda tidak perlu pusing memikirkan hal itu, sebaiknya mulai dari sekarang anda cukup mengkoreksi gaya hidup anda setiap harinya, agar bisa selalu berkualitas di setiap waktunya meski usia anda semakain hari, semakin bertambah. Menjalani gaya hidup sehat sehari - harinya tentunya dapat selalu membantu kesehatan anda saat ini. Berolahraga dan selalu mengkonsumsi makanan sehat setiap harinya juga dapat membantu anda selalu sehat dan awet muda meski usia bertambah.
Hal yang harus di perhatikan dalam membantu untuk selalu hidup Berkualitas Meski Usia Bertambah
- Atasi dengan vitamin B - Jika anda tua nanti, peningkatan asam amino dalam tubuh yang disebut homosistein ini dapat mengakibatkan penyusutan dalam otak dan dapat mengalami degenerasi yang menyebabkan kehilangan memori, dimensia dan Alzheimer’s. Sehingga tidak sedikit orang semakin tua, semakin banyak lupanya heheheh. Namun menurut penelitian asal University of Oxford menumukan akan pemberian Vitamin B dengan menggunakan dosis tinggi, mampu mengurangi homosistein yang meyebabkan penyusutan dalam otak sampai 53 persen.
- Mekonsumsi makanan antiradang - Seiring bertambahnya usia mempunyai persendia yang aus adalah hal wajar, namun kita dapat mengatasi untuk melindungi persendian dari kerusakan yang menyebabkan fraktur, osteoporosis dan artritis,karena bertambahya usia anda saat ini. Makanan antiradang kunyit, zaitun, bawang merah, asam lemak omega tiga yang ada pada ikan kembung, salmon dan mackerel, ini mampu membantu persesdian anda agar tetap sehat.
“Makan satu butir bawang sehari terkait dengan peningkatan massa tulang sebesar lima persen,” kata Holford. Bumbu seperti jahe, kunyit, dan cabai jangan lupa dimasak dalam setiap makanan setiap hari karena merupakan zat antiradang yang baik. - Bantu Kulit dengan Vitamin A - Perubahan kulit seiring bertambahnya usia sangat membutuhkan sekali bantuan vitamin A, sel kulit yang menyimpan zat antiosida atau vitamin A di dalamnya, namun karena seringnya beraktifitas pancaran sinar matahari dapat mengurangi kandungan vitamin A dalam kulit anda, sehingga kulit sangat butuh sekali asupan vitamin A. “Simpan vitamin A di dalam kulit dengan mengonsumsi vitamin A dan memakai krim mengandung vitamin A,” kata Holford.
Untuk membantuk asupan vitamin A dalam tubuh anda, bisa menggunakan dengan cara mengkonsumsi ikan dan daging, serta bisa didapat dari sayuran yang berwaran orang, yang sering kita tau sayuran yang banyak mengandung vitamin A adalah wortel, ubi, dan labu. Namun yang bagus sekali dengan mengoleskan krim mengandung vitamin A, yang secara langsung memberi asupan vitami A dalam kulit anda.
“Simpan vitamin A di dalam kulit dengan mengonsumsi vitamin A dan memakai krim mengandung vitamin A,” kata Holford. - Mencari Kedamain Sepiritual - Kedamaian social sepritual dari agama apapun mampu membantu kita menua dengan baik.
Begitu kata Dr. Lynn Ward dari School of Psychology di University of Adelaide, Australia.
Ward pernah meriset usia tua dan kematian dan salah satu penulis buku Lifespan Development. “Terlibat dalam kegiatan keagamaan bisa memberikan jaringan pendukung sosial dan memberi dampak lewat relasi positif dengan orang lain,” kata Ward. - Banyak Makan Serat - makanan yang banyak mengandung serat, bukan hanya membantu untuk melancarkan pencernaan anda, namun dapat selalu menjaga berat badan selalu sehat. Karena itu, dia menyarankan makan oat.
Karena itu, dia menyarankan mak“Serat larut memperlambat pengeluaran gula dalam makanan. Ini yang membuat Anda jadi kenyang lebih lama, mengurangi nafsu makan dan menstabilkan gula darah. Poin kritis penurunan berat badan adalah tidak merasa lapar. Serat larut menghentikan rasa lapar dan keinginan makan karbohidrat.”an oat.
Itulah seputar informasi kesehatan tentang Cara Agar Hidup Selalu Berkualitas Meski Usia Bertambah, semoga bermanfaat bagi para pembaca setia blog kurusuk ini. Terimakasih.